[...] lub inne formy aktywności: Od przeszło pół roku nic. Wcześniej siłownia nieregularnie niestety. Odżywianie: Wcześniej ze względu na charakter pracy i małą ilość czasu - jedzenie sporych ilości śmieciowego jedzenia typu: gotowe sałatki z lisnera z bułką, drożdzówki, sporo słodyczy, nieregularne posiłki; teraz: zero słodyczy, staram się jeść [...]
pannica wzięła się do roboty
[...] chciało powrócić. Stres i niepewność zajadałam kompulsywnie słodyczami. Większość ciąży spędziłam w szpitalu w pozycji leżącej i z zakazem wszelkiej aktywności. Tu również jedzenie było wielkim pocieszycielem. Po cesarce też nastąpiły przeboje, długo miałam założony dren i dopiero po kilku miesiącach pozwolono mi normalnie funkcjonować. [...]
[...] poszly w brzuch. Dodam jeszcze ze pracuje fizycznie po 8 godzin dziennie (na budowie) Do tej pory jadlem tak.: 6:30 sniadanie, 10:00 drugie sniadanie, 13:00 trzecie sniadanie, 15:30 obiad, 18:00 jedzenie po silowni, 20:30 kolacja z samego bialka i troszke tluszczy. Prosze o porady Aktualna moja waga to 62 kg przy wzroscie 173. Cel 73 kg. Dzieki
monam na redukcji
[...] z trenerką, treningi bez rozgrzewki trwają max 45 minut i są mega wyczerpujące. Do tego biegam tak 4-5 x tyg. trasy po 5-8km a zajmuje mi to od 30 do 50minut. Jeśli chodzi o jedzenie to do tej pory jadłam bardzo niezdrowo, bardzo dużo zwłaszcza słodyczy. Od 3 tyg. staram się jeść zdrowo ale na siłowni trenerka powiedziała mi, że efektów [...]
[...] i zbytnio nie patrze co jem, co mamusia ugotuje ;P z chaty zabieram : 500 g kiełbasy swojskiej, 1 kg wieprzowiny bo mamy świnie własne, ok 20 jajek Na wydanie przez 5 dni na jedzenie mam 50 zł , chociaż maksymalnie mogę wydać te 80 zł . Jedzenie kupuje w biedronce. Lubie serek wiejski, ryż . Na suplementy inne mam inne pieniądze. Planuje wydać [...]
[...] prawidłowo uzupełnić. 3. Węgle, w jaki sposób powinienem je obciąć w mojej rozpisce? 4. Czas odbywania treningu, czy może być takie zróżnicowanie? Wpływa to bezpośrednio na jedzenie posiłków. 5. Wszelkie propozycje zmian i wskazówki będą mile widziane. Nakierujecie mnie i kolejna ułożenie diety będzie zdecydowanie lepsze. Bardzo proszę Was o [...]
[...] dla mnie. Potrzebuję pomocy. Zacznę od tego, że w ciągu dwóch lat (mniej więcej) schudłam z wagi około 100 kg do wagi 65 kg. W bardzo mądry sposób. Dużo ruchu, zdrowe jedzenie, zero gazowanego, fast foodów, niewiele słodyczy. Wiem, słodycze nie są zdrowe, ale nie mogę zupełnie z nich zrezygnować. Mniej więcej po dwóch latach, przytyłam do [...]
Czesc ;] wiec. mam problemy z samopoczucie, z jelitami, z bulem pod splotem slonecznym, moje jelita dobrze reaguja tylko na jedzenie warzyw, ale jak jem tylko warzywa to robie sie strasznie placzliwy, gdy jem wiecej kasz to zaczyna mnie swedziec skora, oczywiscie mam tez problem z tradzikiem, mam 23 lata, zauwazylem ze tradzik to mi mija ale gdy [...]
wiem, że popijanie w trakcie jedzenia bardzo spowalnia trawnienie, rowiez picie bezposrednio przed lub po jedzeniu. Kieruje sie wiec zasada, aby pic na 30 min przed jedzeniem i 1godz po jedzenie, nigdy w trakcie, a po tej godzinie to juz kiedy zechce. Ale mój problem jest taki że ja spożywam 6 posiłkow dziennie wiec czasu na picie nie mam zbyt [...]
[...] jakis 1.cm ale to mi nie wystarcza... Od dwoch tygodni zapisalem sie na silownie z basenem. Od tego czasu zaczolem sie zdrowo odzywiac, ograniczac slodycze i bezwartosciowe jedzenie i napoje, postanowilem podjac rownierz trening ACT by Michail ze zmienionym cw. 1 i 10. robie ten trening 3 razy w tyg pon. sr. pt., do tego areoby z 65% - 75% [...]
[...] kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 50g Oliwa z oliwek 20g + warzywa 36g b 22g t 38g w 497 kcal posiłek przedtreningowy 16.30 (o 17 zaczynam trening, więc może przestawie jedzenie na 16.00) podobnie jak posiłek 3, z tym, że wyrzucam oliwe, zmniejszam liczbe warzyw wychodzi w sumie: 36g b 2g t 38g w 320 kcal /strasznie mało jak na [...]
[...] wcześniej wspomniałam - mam straszne parcie na pieczywo. Nie wiem czym to jest spowodowane. Uwielbiam chleb i bułki, niekoniecznie słodkie. Co więcej, nieraz mam 'ataki' na jedzenie. Nie są to chyba kompulsy, bo nie zjadam 3-4k kcal, a jakieś 1000 może. Zrobiłam się nieco bardziej leniwa - jem co mi podadzą, a nie to, co sama sobie zrobię (jak [...]
Fundusze, a szczegółowa wiedza na temat żywienia. Czy warto zagłębiać się w temat odpowiedniego żywienia w kulturystyce gdy stać nas jedynie na wydanie 500 zł miesięcznie na jedzenie? Przybliżę bliżej ten problem w dalszej części artykułu. Wiemy, że odpowiednim źródłem tłuszczy powinny być PRZYKŁADOWO orzechy laskowe. Odpowiednim źródłem białka [...]
[...] minutowe. Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: możliwości duże (posiadam atlas) Cel/problem/opis: mianowicie jestem przeciętnym nastolatkiem jedzącym normalne jedzenie. Zaczęły się wakacje co się wiąże z zakończeniem ligi i właśnie w tym jest problem, że przez ten miesiąc strasznie nabrałem tkanki tłuszczowej. Ogólnie nie wiem jak [...]
[...] do "NAPRAWIENIA" ? Poza skalpelem, oczywiście. Jedzenie - uczę się jeść w miarę zdrowo - mało mięsa, praktycznie wcale; żadnych śmieci typu fast food/smażone etc. Jem, głównie jedzenie mało przetworzone, ekologiczne. BŁAGAM o odp. - chce wierzyć, że mogę jeszcze wyglądać normalnie a nawet ładnie przy OGROMNYM WYSIŁKU z mojej strony. Vicky
[...] B - 224,7 T - 139 W - 36 Jako, że nigdy nie miałem czasu ani tak naprawdę kasy żeby bawić się w diety, kupować co rusz łososie, kurczaki (których nienawidzę), i inne zdrowe jedzenie na które niestety idzie więcej kasy, więc teraz - już kiedy mam 'chwilę' postanowiłem się tym zająć. Przykładowy dzień na tej mojej diecie : Śniadanie ok 10;00 ( [...]
[...] do "NAPRAWIENIA" ? Poza skalpelem, oczywiście. Jedzenie - uczę się jeść w miarę zdrowo - mało mięsa, praktycznie wcale; żadnych śmieci typu fast food/smażone etc. Jem, głównie jedzenie mało przetworzone, ekologiczne. BŁAGAM o odp. - chce wierzyć, że mogę jeszcze wyglądać normalnie a nawet ładnie przy OGROMNYM WYSIŁKU z mojej strony. Vicky
[...] kg. W mięśniach raczej nic jeszcze nie widać, by urosły(zresztą trudno, żeby tak szybko miały rosnąć). Jak się można domyślić, bardzo łatwo zbieram kilogramy, jak zjem, to jedzenie długo u mnie siedzi i organizm dużo go zatrzymuje. Powiedzcie mi, czy na masie aż takie przybieranie na masie jest normalne, bo nie chcę w 2 tygodnie stać się z [...]
[...] jest z dniem, w ktorym budze sie po ostatniej nocy. (tzw dzien na odespanie calego ciezkiego tygodnia). srednio jak wstane o 14, to tego dnia rowniez wpycham w siebie jedzenie, gdyz niestety jestem tylko 8h na nogach, bo musze te noce odespac. na weekendach nie ma problemu, gdyz wstaje w normalnych godzinach, zyje normalnym trybem [...]
[...] można by było coś w tym czasie do jedzenia dać tylko nie mówię o dewolajach w sosie koperkowo ziołowym lecz coś co mogę śmiało w 15-20 min wszamać na przerwie dziennie na jedzenie poświęcić mógłbym mniejwięcej 15 góra 18zł ze względu że mieszkam sam i nie stać mnie na luksusy także nie będę owijał w bawełnę po prostu klepie biedę niestety.. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
